본문 바로가기

분류 전체보기48

좋은 음식만 먹어도 100세까지 걱정없다! 고혈압에 좋은 음식 10가지 식생활을 조금만 신경 쓰더라도 100세, 150세 까지 건강하게 살 수 있습니다. 그중에서 가장 중요한 혈관 건강~! 협압측정기 앞에서 항상 가슴이 뛰나요? 한번에 협압 검사를 통과 하지 못하셨나요? 그렇다면 고혈압이 의심되는 시기 입니다. 혈관을 위한 음식을 잘 먹고 혈관에 안좋은 음식을 피한다면 당신도 튼튼한 혈관을 가질 수 있습니다. 정상적인 혈압 수치는 120/80 mmHg 그러나 140/90 mmHg이상으로 혈압이 유지되면 고혈압입니다. 고혈압은 동명경화, 다양한 심혈관 질환, 심부전, 심장마비, 뇌졸증, 신장질환, 시력 저하, 협심증, 등 많이 질병의 원인이 되므로 좋은 음식을 섭취 하여 고혈압 치료는 물론 예방을 하는게 중요합니다. 고혈압에 좋은 음식 10 가지 1. 비트 비트는 무기 질산염.. 2024. 3. 12.
바나나 : 당신의 에너지 충전소 바나나는 길고 노란색인 것 외에도 우리에게 많은 이익을 주는 과일입니다. 바나나의 다양한 건강 효능과 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다. 바나나 한 개로 얼마나 많은 에너지를 얻을 수 있는지 궁금하신가요? 함께 알아봅시다! 바나나의 효능 바나나는 자연스럽게 에너지를 공급해주는 것 외에도 다양한 건강 효능을 갖춘 과일입니다. 여기 바나나가 왜 우리에게 좋은지 알아겠습니다. 에너지를 공급합니다: 바나나는 탄수화물과 철분, 비타민 B6 등이 풍부하여 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 빠른 에너지 보충을 원할 때, 바나나 한 개를 먹으면 바로 활력이 생깁니다. 소화를 촉진합니다: 바나나에는 소화를 도와주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 소화기관의 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. .. 2024. 3. 11.
비트의 효능과 올바른 섭취 방법: 건강에 이로운 비트의 모든 것 비트는 예쁜 붉은색으로 우리의 식탁을 화사하게 만들어주는 채소입니다. 하지만 그 빛나는 색상 뒤에는 우리 몸에 놀라운 이익을 가져다주는 다양한 영양소가 숨겨져 있습니다. 지금 함께 비트의 건강 효능과 맛있는 섭취 방법을 알아봅시다! 비트는 작고 예쁜 모양에 매료되지만, 그 맛과 건강에 미치는 영향에도 놀랄 것입니다. 여기 비트가 우리 건강에 어떤 매력을 가지고 있는지 알아볼께요. 비트의 효능 1. 혈관 건강을 지킵니다: 비트에는 심혈관 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 가득합니다. 혈액순환을 촉진하고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 비트는 당신의 혈관을 건강하게 유지해줍니다! 고혈압 예방에 탁월 합니다. 2. 피부와 면역력을 강화합니다: 비트에는 항산화 작용을 하는 비타.. 2024. 3. 11.
3월 태국전 축구국가대표 명단 보러가기 이강인 포함 !! 황선홍 축구대표팀 임시감독이 11일 서울 종로구 축구회관에서 태국과의 2026 북중미 월드컵 아이사 2차 예선 2연전에 나서는 대표팀 명단을 발표 했습니다. 탁구게이트 이강인, 손흥민 모두 발탁 ~!! 탁구 게이트로 논란이 있었던 주장 손흥민과 이강인이 모두 포함됐습니다. 황선홍 감독님은 안좋은 여론에 공감은 한다면서도 이번에 부르지 않고 다음에 부른다고 해서 이 문제가 다 해결될 거라고는 생각 안 한다며 두 선수와 이야기를 나눴다. 이런 갈등은 빨리 풀어지면 팀이 단단해 질 수 있는 요소라고 손흥민이 이야기 했고, 이강인도 죄송한 마음을 팬들과 소통하고 팀을 위해 헌신하고 싶다는 이야기를 하였다고 한다. 운동장에서 일어난 일은 운동장에서 푸는게 제일 좋은 방법 이라고 생각한다면서 자신도 국가대표 시절 .. 2024. 3. 11.

티스토리툴바